2月24日，国羽教练陈祈遒在个人微博发文，谈到了羽毛球训练和进步之间的关系，他认为要想进步必须先努力，而且要有足够的耐心和坚持。
同时陈祈遒还在评论区解答了球迷疑问，他认为2019年的首要目标是夺回苏迪曼杯。
陈祈遒原文：
在羽毛球训练的领域里，所谓的成长，就是“每天进步一点点”而已 ，关于“进步”，不要期待“即时反馈”。我体会最深的就是教练传授技术动作，当时就可以找到感觉，进步很大其实很容易，也经常发生；可是，持续地记住这种感觉，掌握要领需要不断练习，成为自己的感觉和体会却很难。
所以，每天、每周进步一点，或者每年进步一点都很难，你看看身边就知道了，有很多队员在某个技术上或者某个球路上就是没有进步，教练常常说，某某某不用心！
我们从小到大，听很多人说过这种话：一分耕耘，一分收获。我的这一份耕耘，要到什么时候才能收到那一分收获？如果你仔细观察，就会发现它多半不是一个“即时反馈”的过程。而练习的过程中，我们则要善于利用反馈。
反馈，我的理解是来自两个方面的，一方面是来自教练员的评价，给你目前的状态给予评定和指出改进的方向；另一方面是运动员自体的，运动员自己对教练的传授方式以及执行以后的感觉感受，通过语言、文字表达出来，和教练的传授结合，从中提炼、实践，继续提高。
有些队员既记不住教练传授的要领，也不清楚自己做得如何，只是埋头苦练，不得要领，自然进步缓慢！看不到希望，自然懈怠！
所以，有可能你在今天付出了“一分努力”，这一分努力是有内涵的，是善于学习，反馈修正，反复练习，到了下周甚至下个月才能获得回报。我们一直在强调耐心。要有耐心去等到那个必然到来的成果，而且对自己的努力和付出也要有足够的信心。
这世界就是处处都是如此的：最简单的事情，往往最难做到……
球迷在评论区纷纷与陈指导互动，有球迷提问：“陈指导，想请教您个问题，奥运积分赛是所有级别的比赛的积分都算在内吗？这样对一些高水平的运动员好像不利，就像去年的总决赛有很多是依靠低级别赛事的积分进到总决赛的，我们主力运动员不可能参加过多的低级别赛事啊。”
对此陈祈遒回复：“奥运会积分赛是取十站最好成绩的，所以顶级球员只需要打效率。”
球迷@孤苦的少年提问：“教练，2019年有哪些新目标和新要求？”，陈祈遒回复道：“首要的是夺回苏迪曼杯！还有世锦赛卫冕和四对主力奥运积分赛多积累分数。”
（本文图片来自陈祈遒个人新浪微博）
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