【看漫画学打球】这3招让你防守秒变进攻!

来源: 微信公众号:腿腿大话羽毛球 2017-08-08 14:41:00 23 人参与
进攻厉害的不算啥!防守打不死的人才牛逼!

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说到进攻,对于绝大球友来说,都不叫个事儿~

但谈到防守,很多人就懵逼了

面对快速的进攻,哪有时间管那么多!

先糊弄过网就谢天谢地了~

其实,双打无论是专业还是业余,起球都是不可避免的,长在河边走哪有不湿鞋的嘛?

腿腿觉得进攻厉害的人不算啥!防守打不死的人才牛逼!他们就像打不死的小强~~很讨厌(●'◡'●)

那到底如何成为

一个防守无敌的人呢?

首先来纠正一个大家习以为常的认识。很多人对防守的目的其实并不了解,以为防得住对方的杀球抡过去就好了!其实,这是比较初级的认知,而真正懂球的人,会告诉你,防守的目的其实有2个:

目的1:破坏对方进攻连贯性、形成相互僵持的状态

目的2: 捉住对方进攻的漏洞,做到防守反击


而对于球友们防守存在的问题

我归纳了常见的三点

『问题1 』从心理上畏惧对方的杀球


虽然杀球的初速度很快,但是球过网后的速度其实没有你想像中的那么快,所以不用害怕~关键是对面的又不是傅海峰,你怕啥呢?

『问题2 』说了几百遍的举拍举拍,基本上是左耳进右耳出。不举拍你永远慢半拍,哎~不想说了....


『问题3 』防守重心太高。站得比铅笔还直、全脚掌着地,导致启动的时候脚底就像被胶水黏在地上一样,根本动不了。


前面我们从防守的作用以及球友们普遍存在的问题进行了分析,有助于你更好的理解有效防守的意义,从而灵活运用~下面就来把被动秒变主动三招分享一下~

【第一招】挑球有门道


要够高,远就不用说了,必须过对方封网的人,这样才能争取更多的时间准备防守~

打空位,挑到对方空档位置,能破坏对手进攻节奏!

(挑球不够高度,被对方起跳拍死)

(蓝方挑斜线破环对手进攻节奏)

假如对方杀直线,由守边线的人挑对角高远球

假如对方杀对角,由我方对角线的人挑直线高远

【关键点】简而言之,就是运用变线挑球,破环对方节奏。如果挑出去的球够高够远,人要往前走;如果挑球只到中后场,就要把重心再降低一点,准备好下一拍重杀防守。

【第二招】平抽是法宝

准备接杀时,身体向前压,手腕立起来,手腕手指用力把球平着推出去,弧度一定要低!速度一定要快!避免被对方封网下压。

(红衣女反手抽球)

抽球线路视对方站位而定

如对方前后一线站位,抽对角线可有效破坏对方连续进攻的节奏

如果对方封网运动员站中线附近,我方可迅速把球回抽给杀球者

【关键点】做好连贯,争取反击。无论我方抽直线还是斜线,抽完球后都要身体前倾,球拍拿在身体前面,球拍平举,准备下一拍抽球,破坏对方连续进攻的节奏。

【第三招】四两拨千斤的挡网

一般能通过高球挑到后场底线的,属于能力极强的人。业余球友基本不可能做到,所以当对方重杀很到位,这时候可利用挡网技术,破环对方连续进攻的节奏。

(紫衣男接杀档网,破坏黑衣男进攻节奏)

对方前后站一线杀直线时轻挡网前对角

对方前场运动员站中线附近时,则杀直线挡对角或直线,杀斜线挡直线

【关键点】挡网时,身体稍微前倾,手腕立起来,球拍平举,对方杀球时,手腕手指握紧球拍,把球送去对方网前,过网要低,过网即坠。在挡网中,自己挡的网自己要举拍跟前封网,逼迫对方起球。

对于业余球友来说,最实用的防守练习方法就是对墙抽!

每球抽击50次,不能让球落下来,注意抽球动作不能太大。这可有效加快小臂正反手的发力、抽球的连贯性和反应。

其实,在一场比赛中,防守的技术(挑球、平抽、挡网)应该是交叉综合使用的,只有融会贯通了,才能做被动秒表主动~

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